Penyakit Menular Seksual, Kecelakaan Mobil, dan Obat Ilegal Selama Perjalanan Asing
Jenis kelamin, mobil, dan obat-obatan: Penyakit menular seksual, termasuk AIDS, sering terjadi di negara berkembang. Aturan terbaik adalah menjauhkan diri dari kontak seksual dengan penduduk asli dan sesama pelancong. Wisatawan yang melanggar aturan ini akan bijaksana untuk membawa pasokan kondom.
Kecelakaan mobil adalah salah satu penyebab kematian paling umum di kalangan wisatawan. Lihatlah kedua jalan sebelum menyeberang jalan, gunakan sabuk pengaman jika tersedia, dan jangan masuk ke mobil jika pengemudi mabuk.
Kepemilikan atau penggunaan obat-obatan terlarang adalah pelanggaran yang sangat serius di sebagian besar negara. Hukuman penjara yang panjang telah dijatuhkan untuk sejumlah kecil zat terlarang.
Perjalanan dalam kondisi khusus: Pelancong internasional sering mencari petualangan.
Lakukan tindakan pencegahan khusus saat mendaki gunung untuk membatasi risiko mabuk gunung. Mountain sickness (penyakit ketinggian) dapat menyebabkan sakit kepala, mual, lemas, sesak nafas, dan kelelahan. Dalam bentuk yang parah, pembengkakan otak dapat menyebabkan disorientasi, sakit kepala berat, perilaku aneh, kehilangan kesadaran, edema paru, atau bahkan kematian. Cara paling efektif untuk mencegah gejala adalah naik secara bertahap (1.000 kaki per hari) dan untuk menghindari minuman beralkohol dan narkotika. Obat-obatan tersedia untuk mengurangi risiko gejala.
Scuba diving menimbulkan risiko penyakit dekompresi, seperti tikungan dan membuat tekanan pada jantung. Jika memungkinkan, wisatawan yang berencana untuk menyelam harus mendapatkan sertifikasi sebelum perjalanan, karena kursus di resor mungkin lebih singkat dan menyediakan persiapan yang kurang memadai. Penyelam harus mengikuti semua tindakan pencegahan keselamatan. Orang yang tidak dalam kondisi harus membatasi kedalaman dan durasi penyelaman mereka.
Secara umum, kondisi medis kronis dan kecacatan tidak membatasi perjalanan jika Anda melakukan tindakan pencegahan yang masuk akal. Yang terbaik adalah memiliki surat dari dokter yang menjelaskan kondisi medis dan daftar semua obat dan dosis aktif. Jika Anda memilikinya, salinan Rekam Kesehatan Pribadi Anda harus dimasukkan. Asuransi kesehatan mungkin tidak membayar perawatan di luar negeri. Wisatawan harus menghubungi operator asuransi mereka untuk memastikan tingkat cakupan mereka dan mengatur cakupan diperpanjang, jika diinginkan. Wisatawan dengan kondisi medis yang signifikan harus mengenakan gelang identifikasi medis atau kalung.
Wisatawan penyandang cacat mungkin menemukan informasi terbatas tentang aksesibilitas dari Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit atau Badan Kepatuhan Arsitektur dan Transportasi Hambatan AS. Namun, informasi tentang kondisi di negara-negara asing terbatas. Secara umum, yang terbaik adalah menelepon ke depan untuk memastikan ketersediaan kursi roda, mobil yang diadaptasi khusus, kamar di lantai dasar, lift, dan bantuan lainnya. Miliki "rencana B" jika bantuan yang dijanjikan tidak tersedia pada saat kedatangan. Operator penerbangan dan jalur pelayaran AS wajib melakukan upaya yang wajar untuk memungkinkan akses oleh penyandang cacat.
Kehamilan tidak boleh membuat Anda di rumah kecuali Anda memiliki komplikasi dari kondisi medis yang tidak stabil, kehamilan lanjut, atau persalinan yang akan datang.
Beberapa kegiatan harus dibatasi atau dihilangkan. Misalnya, ski air dan scuba diving menimbulkan ancaman potensial terhadap janin dan harus dihindari. Aktivitas yang sangat berat dapat menyebabkan persalinan prematur. Bak mandi air panas harus dihindari. Kegiatan yang mengharuskan Anda jauh dari perawatan medis, seperti mendaki ketinggian, mungkin harus dihindari.
Perjalanan udara tidak disarankan setelah minggu ke 36 kehamilan dan untuk pelancong dengan tenaga kerja yang akan datang. Selama penerbangan, penting agar wisatawan yang hamil bergerak untuk menghindari pembekuan darah berkembang dan minum air atau cairan lain dalam jumlah yang cukup.
Vaksin dan obat-obatan tertentu yang biasanya direkomendasikan untuk pelancong mungkin dilarang selama kehamilan. Semua wanita hamil yang berencana untuk bepergian harus berkonsultasi dengan dokter mereka.
Secara umum, anak-anak harus menerima perlindungan terhadap penyakit yang sama dengan pelancong dewasa. Semua anak harus mendapat informasi terkini tentang vaksinasi rutin. Jadwal vaksinasi yang dipercepat tersedia untuk beberapa vaksin pencegahan dan mungkin berguna untuk anak-anak yang akan menghabiskan waktu lama di negara berkembang. Banyak vaksin tidak efektif pada anak-anak yang sangat muda. Orang tua harus berkonsultasi dengan dokter anak mereka untuk informasi spesifik.
Barang-barang berikut ini direkomendasikan untuk alat medis pelancong:
Obat resep: Simpan di botol aslinya. Simpan di bagasi bawaan. Membawa lebih dari cukup untuk mengakhiri seluruh perjalanan. Mungkin juga membantu untuk membawa salinan resep dokter.
Produk perawatan kaki: Membawa bantalan untuk melindungi kaki yang melepuh dari cedera lebih lanjut. Pertimbangkan untuk mengemas serbuk kaki athlete jika hiking di daerah tropis atau lembab.
Obat dingin: obat batuk, obat pilek, dan jaringan.
Obat diare: Imodium, Lomotil, atau Pepto-Bismol. Bicarakan dengan dokter Anda tentang rencana perjalanan Anda
Daftar berikut menunjukkan cara penyakit tertentu menyebar:
Penyakit yang disebarkan oleh makanan dan air yang terkontaminasi: diare pelancong, hepatitis A, demam tifoid, polio, dan kolera
Penyakit yang disebarkan oleh nyamuk dan serangga lainnya: malaria, demam kuning, dan ensefalitis Jepang
Penyakit menyebar melalui batuk dan kontak pernapasan dekat: meningitis meningokokus, tuberkulosis, dan influenza
Penyakit yang disebarkan oleh hewan: rabies
Dasar-dasar tentang Kesehatan dan Perjalanan Asing
Mempersiapkan perjalanan: Perjalanan ke negara berkembang membutuhkan perencanaan yang matang.
Dari sudut pandang kesehatan, sebagian besar wisatawan harus menghubungi dokter mereka setidaknya enam minggu sebelum bepergian.
Petualangan pelancong, mereka yang berencana tinggal lama, dan mereka yang akan meninggalkan rute wisata biasa harus menghubungi dokter mereka enam bulan sebelum bepergian.
Nasihat juga dapat diperoleh dari Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) atau Organisasi Kesehatan Dunia. Meskipun vaksinasi dapat direkomendasikan atau bahkan diperlukan untuk perjalanan ke negara berkembang, tidak ada vaksin yang diperlukan untuk masuk kembali ke Amerika Serikat.
Pencegahan makanan dan air: Makanan dan air dapat terkontaminasi dengan bakteri atau parasit. Kontaminasi cahaya mungkin tidak mempengaruhi rasa atau bau bahan tetapi mungkin masih menyebabkan penyakit. Peringatan yang biasa "jangan minum air" adalah nasihat yang baik di negara-negara berkembang.
Air ledeng mungkin mengandung organisme yang dapat menyebabkan diare selama sehari atau, lebih jarang, penyakit yang lebih serius. Beberapa hotel akan menyediakan satu botol air minum di samping tempat tidur. Ini sering diisi dari keran di dapur dan tidak dapat diandalkan.
Air botol biasanya aman, terutama jika berkarbonasi. Periksa segel pada botol: Beberapa botol digunakan kembali dan diisi ulang dari air keran untuk dijual kepada wisatawan yang tidak waspada. Air matang dan minuman yang dibuat dengan air matang biasanya aman. Ini termasuk kopi dan teh.
Es tidak lebih aman dari air. Biasanya yang terbaik adalah menggunakan air kemasan, air matang, atau soda.
Bagaimana dengan menggosok gigi? Pada dasarnya, gunakan air botolan atau tidak ada air saat menggosok gigi. Namun, risiko penyakit sebanding dengan jumlah air yang dikonsumsi. Jadi beberapa ahli merasa bahwa tidak apa-apa untuk menyikat gigi dengan air keran (panas) dalam jumlah sedikit.
Makanan yang paling aman adalah yang dimasak sepenuhnya dan disajikan panas.
Buah-buahan yang Anda kupas sendiri, seperti pisang, biasanya aman. Pengecualian adalah semangka, yang mungkin disuntikkan dengan air keran untuk meningkatkan beratnya di pasar.
Limbah manusia (juga disebut tanah malam) adalah pupuk umum di negara berkembang. Buah-buahan yang tumbuh di dekat tanah, seperti stroberi, lebih sering terkontaminasi daripada yang ditanam di pohon. Selada juga berisiko karena alasan yang sama. Retakannya hampir tidak mungkin dibersihkan, dan air yang digunakan untuk melakukannya sering terkontaminasi.
Rempah-rempah tidak membunuh bakteri. Sushi yang begitu pedas untuk membakar lidah tidak lebih aman dari sushi yang tidak berbumbu. Kerang-kerangan adalah penyebab penyakit yang terkenal karena mereka sering tumbuh di air yang terkontaminasi dan membangun konsentrasi bakteri yang tinggi.
Ini mungkin tampak seperti menu traveler yang bijaksana terbatas. Tentu saja, kehati-hatian harus ditempa dengan kepraktisan. Bagian dari kesenangan bepergian adalah mengalami hidangan baru. Tujuan tindakan pencegahan makanan dan air adalah untuk membantu wisatawan membuat pilihan berdasarkan informasi. Tidak ada salahnya makan sushi di negara berkembang jika Anda sadar akan risikonya dan bersedia mengambilnya. Bagi banyak pelancong, sedikit akal sehat dan menyimpan beberapa obat di tangan akan menghasilkan pengalaman yang menyenangkan.
Peringatan serangga: Serangga menyebarkan banyak penyakit tropis.
Bagi kebanyakan pelancong, bahaya serangga terbesar berasal dari nyamuk. Wisatawan ke negara berkembang harus membawa obat nyamuk yang mengandung bahan DEET. Nyamuk dapat menyebarkan penyakit yang sangat serius, termasuk malaria dan demam kuning. Ini bukan waktu untuk persiapan herbal atau lotion ringan (seperti Skin-so-Soft). Penolak serangga harus diterapkan dan diterapkan kembali sesuai dengan petunjuk kemasan. Ingat bahwa nyamuk malaria menggigit di malam hari. Di daerah malaria, pakai obat nyamuk ke tempat tidur dan gunakan kelambu jika tersedia. Semprotan kamar yang mengandung permetrin juga dapat digunakan. Untuk perjalanan yang lama, pakaian dapat diobati dengan permethrin untuk digunakan sebagai pengusir jangka panjang.
Pada siang hari, kenakan pakaian pelindung ringan. Lengan dan celana panjang membantu mengurangi risiko gigitan. Kutu juga menjadi perhatian di banyak negara berkembang. Jika bepergian di ladang atau hutan, selipkan kaki celana ke dalam kaus kaki Anda. Pada akhir hari, periksa diri Anda untuk kutu. Risiko penyakit meningkat jika kutu dibiarkan menempel selama lebih dari 24 jam. Penolak serangga mengurangi risiko penempelan kutu.
Peralatan medis pelancong: Di negara-negara berkembang, bahkan persediaan medis yang sederhana pun mungkin sulit ditemukan. Untuk alasan ini, pakkan beberapa persediaan dasar.
Simpan obat resep dalam botol aslinya. Petugas bea cukai tidak senang melihat kantong plastik penuh dengan pil longgar. Untuk wisatawan dengan masalah medis yang rumit, surat dari dokter atau salinan elektrokardiogram baru-baru ini dapat membantu. Jika Anda memilikinya, salinan catatan kesehatan pribadi Anda harus dimasukkan.
Dari sudut pandang kesehatan, sebagian besar wisatawan harus menghubungi dokter mereka setidaknya enam minggu sebelum bepergian.
Petualangan pelancong, mereka yang berencana tinggal lama, dan mereka yang akan meninggalkan rute wisata biasa harus menghubungi dokter mereka enam bulan sebelum bepergian.
Nasihat juga dapat diperoleh dari Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) atau Organisasi Kesehatan Dunia. Meskipun vaksinasi dapat direkomendasikan atau bahkan diperlukan untuk perjalanan ke negara berkembang, tidak ada vaksin yang diperlukan untuk masuk kembali ke Amerika Serikat.
Pencegahan makanan dan air: Makanan dan air dapat terkontaminasi dengan bakteri atau parasit. Kontaminasi cahaya mungkin tidak mempengaruhi rasa atau bau bahan tetapi mungkin masih menyebabkan penyakit. Peringatan yang biasa "jangan minum air" adalah nasihat yang baik di negara-negara berkembang.
Air ledeng mungkin mengandung organisme yang dapat menyebabkan diare selama sehari atau, lebih jarang, penyakit yang lebih serius. Beberapa hotel akan menyediakan satu botol air minum di samping tempat tidur. Ini sering diisi dari keran di dapur dan tidak dapat diandalkan.
Air botol biasanya aman, terutama jika berkarbonasi. Periksa segel pada botol: Beberapa botol digunakan kembali dan diisi ulang dari air keran untuk dijual kepada wisatawan yang tidak waspada. Air matang dan minuman yang dibuat dengan air matang biasanya aman. Ini termasuk kopi dan teh.
Es tidak lebih aman dari air. Biasanya yang terbaik adalah menggunakan air kemasan, air matang, atau soda.
Bagaimana dengan menggosok gigi? Pada dasarnya, gunakan air botolan atau tidak ada air saat menggosok gigi. Namun, risiko penyakit sebanding dengan jumlah air yang dikonsumsi. Jadi beberapa ahli merasa bahwa tidak apa-apa untuk menyikat gigi dengan air keran (panas) dalam jumlah sedikit.
Makanan yang paling aman adalah yang dimasak sepenuhnya dan disajikan panas.
Buah-buahan yang Anda kupas sendiri, seperti pisang, biasanya aman. Pengecualian adalah semangka, yang mungkin disuntikkan dengan air keran untuk meningkatkan beratnya di pasar.
Limbah manusia (juga disebut tanah malam) adalah pupuk umum di negara berkembang. Buah-buahan yang tumbuh di dekat tanah, seperti stroberi, lebih sering terkontaminasi daripada yang ditanam di pohon. Selada juga berisiko karena alasan yang sama. Retakannya hampir tidak mungkin dibersihkan, dan air yang digunakan untuk melakukannya sering terkontaminasi.
Rempah-rempah tidak membunuh bakteri. Sushi yang begitu pedas untuk membakar lidah tidak lebih aman dari sushi yang tidak berbumbu. Kerang-kerangan adalah penyebab penyakit yang terkenal karena mereka sering tumbuh di air yang terkontaminasi dan membangun konsentrasi bakteri yang tinggi.
Ini mungkin tampak seperti menu traveler yang bijaksana terbatas. Tentu saja, kehati-hatian harus ditempa dengan kepraktisan. Bagian dari kesenangan bepergian adalah mengalami hidangan baru. Tujuan tindakan pencegahan makanan dan air adalah untuk membantu wisatawan membuat pilihan berdasarkan informasi. Tidak ada salahnya makan sushi di negara berkembang jika Anda sadar akan risikonya dan bersedia mengambilnya. Bagi banyak pelancong, sedikit akal sehat dan menyimpan beberapa obat di tangan akan menghasilkan pengalaman yang menyenangkan.
Peringatan serangga: Serangga menyebarkan banyak penyakit tropis.
Bagi kebanyakan pelancong, bahaya serangga terbesar berasal dari nyamuk. Wisatawan ke negara berkembang harus membawa obat nyamuk yang mengandung bahan DEET. Nyamuk dapat menyebarkan penyakit yang sangat serius, termasuk malaria dan demam kuning. Ini bukan waktu untuk persiapan herbal atau lotion ringan (seperti Skin-so-Soft). Penolak serangga harus diterapkan dan diterapkan kembali sesuai dengan petunjuk kemasan. Ingat bahwa nyamuk malaria menggigit di malam hari. Di daerah malaria, pakai obat nyamuk ke tempat tidur dan gunakan kelambu jika tersedia. Semprotan kamar yang mengandung permetrin juga dapat digunakan. Untuk perjalanan yang lama, pakaian dapat diobati dengan permethrin untuk digunakan sebagai pengusir jangka panjang.
Pada siang hari, kenakan pakaian pelindung ringan. Lengan dan celana panjang membantu mengurangi risiko gigitan. Kutu juga menjadi perhatian di banyak negara berkembang. Jika bepergian di ladang atau hutan, selipkan kaki celana ke dalam kaus kaki Anda. Pada akhir hari, periksa diri Anda untuk kutu. Risiko penyakit meningkat jika kutu dibiarkan menempel selama lebih dari 24 jam. Penolak serangga mengurangi risiko penempelan kutu.
Peralatan medis pelancong: Di negara-negara berkembang, bahkan persediaan medis yang sederhana pun mungkin sulit ditemukan. Untuk alasan ini, pakkan beberapa persediaan dasar.
Simpan obat resep dalam botol aslinya. Petugas bea cukai tidak senang melihat kantong plastik penuh dengan pil longgar. Untuk wisatawan dengan masalah medis yang rumit, surat dari dokter atau salinan elektrokardiogram baru-baru ini dapat membantu. Jika Anda memilikinya, salinan catatan kesehatan pribadi Anda harus dimasukkan.
Perjalanan Asing
Merencanakan Rencana Perjalanan Kesehatan Anda
Kesehatan: Pemilik paling berharga milik musafir
Ketika wisatawan mulai merencanakan perjalanan, biasanya mereka membuat jadwal perjalanan yang cermat, mengevaluasi berapa banyak uang yang dibutuhkan, dan membaca tentang area yang akan mereka kunjungi. Mungkin mereka membayangkan diri mereka berjalan di sepanjang jalan-jalan kuno atau memeriksa pemandangan-pemandangan besar.
Tidak seorang pun pernah membayangkan diri mereka terkurung di hotel selama berhari-hari dengan diare, namun hampir setengah dari pelancong ke negara berkembang akan berakhir seperti ini jika mereka tidak mengambil tindakan pencegahan. Tidak hanya penyakit akan meruntuhkan perjalanan mahal, tetapi juga dapat menempatkan beberapa wisatawan dalam situasi yang canggung atau bahkan berbahaya. Kadang-kadang, penyakit yang didapat selama perjalanan mungkin memiliki efek berkepanjangan pada kesehatan Anda atau, dalam kasus ekstrim, bisa berakibat fatal. Tindakan pencegahan sederhana yang dilakukan sebelum bepergian dapat mengurangi risiko penyakit Anda jauh dari rumah.
Perjalanan ke negara-negara maju: Bepergian ke daerah wisata di Kanada, Eropa, dan bagian dunia lainnya yang berkembang dengan baik umumnya tidak perlu banyak persiapan-bawa pasokan hanya obat resep biasa dan belajar bagaimana mendapatkan perawatan kesehatan jika Anda membutuhkannya. Jika perjalanan melampaui rute wisata biasa, atau jika pelancong memiliki penyakit atau kondisi kronis, tindakan pencegahan khusus mungkin diperlukan.
Perjalanan ke negara berkembang: Perjalanan ke negara-negara ini dapat menimbulkan risiko yang lebih besar terhadap kesehatan. Anda harus mengambil tindakan pencegahan sebelum Anda pergi dan ketika Anda berada di negara asing yang jauh berbeda dari Anda sendiri. Diskusi ini bukan katalog lengkap dari semua penyakit tropis dan bukan merupakan pengganti saran dari dokter yang berpengetahuan. Ini mencakup penyakit yang menarik bagi wisatawan rutin. Petualang petualangan yang serius akan membutuhkan sumber daya tambahan.
Kesehatan: Pemilik paling berharga milik musafir
Ketika wisatawan mulai merencanakan perjalanan, biasanya mereka membuat jadwal perjalanan yang cermat, mengevaluasi berapa banyak uang yang dibutuhkan, dan membaca tentang area yang akan mereka kunjungi. Mungkin mereka membayangkan diri mereka berjalan di sepanjang jalan-jalan kuno atau memeriksa pemandangan-pemandangan besar.
Tidak seorang pun pernah membayangkan diri mereka terkurung di hotel selama berhari-hari dengan diare, namun hampir setengah dari pelancong ke negara berkembang akan berakhir seperti ini jika mereka tidak mengambil tindakan pencegahan. Tidak hanya penyakit akan meruntuhkan perjalanan mahal, tetapi juga dapat menempatkan beberapa wisatawan dalam situasi yang canggung atau bahkan berbahaya. Kadang-kadang, penyakit yang didapat selama perjalanan mungkin memiliki efek berkepanjangan pada kesehatan Anda atau, dalam kasus ekstrim, bisa berakibat fatal. Tindakan pencegahan sederhana yang dilakukan sebelum bepergian dapat mengurangi risiko penyakit Anda jauh dari rumah.
Perjalanan ke negara-negara maju: Bepergian ke daerah wisata di Kanada, Eropa, dan bagian dunia lainnya yang berkembang dengan baik umumnya tidak perlu banyak persiapan-bawa pasokan hanya obat resep biasa dan belajar bagaimana mendapatkan perawatan kesehatan jika Anda membutuhkannya. Jika perjalanan melampaui rute wisata biasa, atau jika pelancong memiliki penyakit atau kondisi kronis, tindakan pencegahan khusus mungkin diperlukan.
Perjalanan ke negara berkembang: Perjalanan ke negara-negara ini dapat menimbulkan risiko yang lebih besar terhadap kesehatan. Anda harus mengambil tindakan pencegahan sebelum Anda pergi dan ketika Anda berada di negara asing yang jauh berbeda dari Anda sendiri. Diskusi ini bukan katalog lengkap dari semua penyakit tropis dan bukan merupakan pengganti saran dari dokter yang berpengetahuan. Ini mencakup penyakit yang menarik bagi wisatawan rutin. Petualang petualangan yang serius akan membutuhkan sumber daya tambahan.
Mencegah Perut Kembung
Bagaimana perut kembung atau gas berlebihan bisa dicegah?
Pengurangan atau pencegahan (penyembuhan) peningkatan perut kembung sering paling baik dilakukan dengan memahami makanan apa yang menyebabkan Anda secara pribadi menghasilkan kelebihan gas. Ini bisa dilakukan dengan memulai dengan diet sederhana dan perlahan menambahkan satu makanan sekaligus untuk menentukan makanan mana yang menyebabkan Anda menghasilkan gas. Jika Anda mengalami perut kembung berlebihan atau setelah makan jenis makanan tertentu, Anda mungkin mengidentifikasi cara menghilangkan gas dengan menghilangkan makanan itu dari diet Anda. Setelah makanan ini diidentifikasi, mereka dapat dihindari sehingga menghasilkan lebih sedikit produksi gas.
Meluangkan waktu untuk mengunyah makanan dan menelannya tanpa memasukkan udara dan menghindari minuman berkarbonasi juga dapat mengurangi perut kembung dan / atau bersendawa.
Beberapa individu dapat mengurangi atau mencegah pembentukan gas berlebih dengan menggunakan produk OTC seperti Beano yang akan membantu mencerna gula yang ditemukan dalam kacang. Produk nonresep lainnya seperti simetikon dapat membantu mengurangi pembentukan gas.
Bagi orang-orang yang tidak toleran laktosa, laktase dapat diambil sebelum makan atau minum produk susu dapat membantu mengurangi gas; beberapa profesional perawatan kesehatan merekomendasikan hanya mencoba untuk menghindari produk susu secara umum. Ada beberapa produk bebas laktosa yang tersedia seperti susu, keju cottage, krim asam, yogurt, dan es krim, dan beberapa dijual dengan nama "Lactaid," atau "Green Valley."
Selain itu, beberapa orang telah menemukan pakaian dalam dengan arang yang tertanam dalam pakaian dan mengklaim itu efektif dalam mengurangi perut kembung bau.
Pengurangan atau pencegahan (penyembuhan) peningkatan perut kembung sering paling baik dilakukan dengan memahami makanan apa yang menyebabkan Anda secara pribadi menghasilkan kelebihan gas. Ini bisa dilakukan dengan memulai dengan diet sederhana dan perlahan menambahkan satu makanan sekaligus untuk menentukan makanan mana yang menyebabkan Anda menghasilkan gas. Jika Anda mengalami perut kembung berlebihan atau setelah makan jenis makanan tertentu, Anda mungkin mengidentifikasi cara menghilangkan gas dengan menghilangkan makanan itu dari diet Anda. Setelah makanan ini diidentifikasi, mereka dapat dihindari sehingga menghasilkan lebih sedikit produksi gas.
Meluangkan waktu untuk mengunyah makanan dan menelannya tanpa memasukkan udara dan menghindari minuman berkarbonasi juga dapat mengurangi perut kembung dan / atau bersendawa.
Beberapa individu dapat mengurangi atau mencegah pembentukan gas berlebih dengan menggunakan produk OTC seperti Beano yang akan membantu mencerna gula yang ditemukan dalam kacang. Produk nonresep lainnya seperti simetikon dapat membantu mengurangi pembentukan gas.
Bagi orang-orang yang tidak toleran laktosa, laktase dapat diambil sebelum makan atau minum produk susu dapat membantu mengurangi gas; beberapa profesional perawatan kesehatan merekomendasikan hanya mencoba untuk menghindari produk susu secara umum. Ada beberapa produk bebas laktosa yang tersedia seperti susu, keju cottage, krim asam, yogurt, dan es krim, dan beberapa dijual dengan nama "Lactaid," atau "Green Valley."
Selain itu, beberapa orang telah menemukan pakaian dalam dengan arang yang tertanam dalam pakaian dan mengklaim itu efektif dalam mengurangi perut kembung bau.
Mengobati perut kembung
Obat OTC atau resep apa saja yang mengobati perut kembung atau gas berlebihan?
Jika orang tersebut tidak ingin menghindari makanan yang menyebabkan gas, banyak obat-obatan non-resep yang dijual bebas (OTC) tersedia untuk membantu mengurangi gejala.
Beano adalah suplemen enzim yang mungkin berguna dengan konsumsi kacang. Ini mengandung enzim pencerna gula yang tubuh tidak mencerna gula dalam kacang dan banyak sayuran. Beano tidak berpengaruh pada gas yang disebabkan oleh laktosa atau serat. Beano dapat dibeli secara bebas. Tambahkan 3-10 tetes per porsi sebelum makan kacang dan sayuran untuk memecah gula yang menghasilkan gas selama pencernaan.
Antasida, seperti Mylanta II, Maalox II, dan Di-Gel, mengandung simetikon (juga disebut pil anti-gas atau pil gas), agen berbusa yang bergabung dengan gelembung gas di lambung sehingga gas lebih mudah berserakan. Namun, obat-obatan ini tidak berpengaruh pada gas usus. Ini dapat diambil sebelum makan. Dosis bervariasi.
Arang aktif (Charcocaps) dapat memberikan bantuan dari gas di usus besar. Gas dapat dikurangi jika tablet diambil sebelum dan sesudah makan. Dosis umum adalah 2-4 tablet yang diambil sebelum makan dan satu jam setelah makan.
Obat-obatan resep tertentu dapat membantu mengurangi gejala, terutama jika Anda memiliki kelainan seperti sindrom iritasi usus. Beberapa obat-obatan seperti metoclopramide (Reglan) juga telah terbukti mengurangi keluhan gas dengan meningkatkan aktivitas usus.
Jika orang tersebut tidak ingin menghindari makanan yang menyebabkan gas, banyak obat-obatan non-resep yang dijual bebas (OTC) tersedia untuk membantu mengurangi gejala.
Beano adalah suplemen enzim yang mungkin berguna dengan konsumsi kacang. Ini mengandung enzim pencerna gula yang tubuh tidak mencerna gula dalam kacang dan banyak sayuran. Beano tidak berpengaruh pada gas yang disebabkan oleh laktosa atau serat. Beano dapat dibeli secara bebas. Tambahkan 3-10 tetes per porsi sebelum makan kacang dan sayuran untuk memecah gula yang menghasilkan gas selama pencernaan.
Antasida, seperti Mylanta II, Maalox II, dan Di-Gel, mengandung simetikon (juga disebut pil anti-gas atau pil gas), agen berbusa yang bergabung dengan gelembung gas di lambung sehingga gas lebih mudah berserakan. Namun, obat-obatan ini tidak berpengaruh pada gas usus. Ini dapat diambil sebelum makan. Dosis bervariasi.
Arang aktif (Charcocaps) dapat memberikan bantuan dari gas di usus besar. Gas dapat dikurangi jika tablet diambil sebelum dan sesudah makan. Dosis umum adalah 2-4 tablet yang diambil sebelum makan dan satu jam setelah makan.
Obat-obatan resep tertentu dapat membantu mengurangi gejala, terutama jika Anda memiliki kelainan seperti sindrom iritasi usus. Beberapa obat-obatan seperti metoclopramide (Reglan) juga telah terbukti mengurangi keluhan gas dengan meningkatkan aktivitas usus.
pengobatan untuk perut kembung
Apa pengobatan untuk perut kembung atau gas berlebihan?
Tujuan pengobatan perut kembung adalah untuk mengurangi bau gas dan bau. Intervensi medis termasuk pengobatan dengan antibiotik jika pertumbuhan bakteri pada saluran pencernaan dicurigai atau bukti infeksi parasit terlihat.
Beberapa penelitian yang menjanjikan telah menyelidiki memberi makan bakteri yang tidak menyerang (menggunakan probiotik) untuk mendorong bakteri yang ofensif, meskipun tidak ada perawatan yang tersedia saat ini.
Pengaturan fungsi usus sangat penting. Sembelit harus diobati dengan peningkatan serat makanan atau obat pencahar tertentu.
Dalam kasus di mana kecemasan menyebabkan orang menelan udara, dokter mungkin menyarankan orang tersebut mencari konseling kesehatan mental untuk mengubah pola kebiasaan.
Apa prognosis untuk seseorang dengan perut kembung atau gas berlebihan?
Mayoritas individu dengan perut kembung memiliki prognosis yang baik sampai sangat baik jika mereka hanya mengubah kebiasaan diet mereka dan kadang-kadang menggunakan obat anti-gas OTC. Orang dengan penyebab perut kembung yang lebih serius memiliki prognosis yang adil karena mereka mungkin memerlukan perawatan tambahan untuk mengurangi atau menghilangkan penyebab yang mendasari.
Tujuan pengobatan perut kembung adalah untuk mengurangi bau gas dan bau. Intervensi medis termasuk pengobatan dengan antibiotik jika pertumbuhan bakteri pada saluran pencernaan dicurigai atau bukti infeksi parasit terlihat.
Beberapa penelitian yang menjanjikan telah menyelidiki memberi makan bakteri yang tidak menyerang (menggunakan probiotik) untuk mendorong bakteri yang ofensif, meskipun tidak ada perawatan yang tersedia saat ini.
Pengaturan fungsi usus sangat penting. Sembelit harus diobati dengan peningkatan serat makanan atau obat pencahar tertentu.
Dalam kasus di mana kecemasan menyebabkan orang menelan udara, dokter mungkin menyarankan orang tersebut mencari konseling kesehatan mental untuk mengubah pola kebiasaan.
Apa prognosis untuk seseorang dengan perut kembung atau gas berlebihan?
Mayoritas individu dengan perut kembung memiliki prognosis yang baik sampai sangat baik jika mereka hanya mengubah kebiasaan diet mereka dan kadang-kadang menggunakan obat anti-gas OTC. Orang dengan penyebab perut kembung yang lebih serius memiliki prognosis yang adil karena mereka mungkin memerlukan perawatan tambahan untuk mengurangi atau menghilangkan penyebab yang mendasari.
Obat alami atau rumahan meringankan perut kembung
Obat alami atau rumahan apa yang membantu meringankan perut kembung atau gas berlebihan?
Perut kembung paling sering dikaitkan dengan diet, dan kadang-kadang untuk kebiasaan-kebiasaan yang menyebabkan seseorang menelan udara. Satu obat rumah adalah mulai mencoba untuk menghilangkan makanan yang bermasalah dari diet. Bagi banyak orang, ini adalah prosedur trial-and-error tentang cara meringankan dan / atau mencegah gas atau perut kembung berlebihan.
Ini mungkin perlu pengamatan cermat untuk memperhatikan makanan apa yang menyebabkan peningkatan gas. Simpanlah buku harian makanan dan perhatikan bagian berlebih dari gas. Salah satu makanan yang menghasilkan gas dapat dikeluarkan dari diet satu kelompok pada satu waktu hingga orang tersebut mengalami pemulihan. Sorbitol dan fruktosa adalah pelanggar umum, jadi sebagai obat coba hapus makanan ini terlebih dahulu.
Jika metode ini tidak berhasil, pendekatan yang lebih restriktif adalah mulai dengan jumlah makanan aman yang sangat terbatas, dan tambahkan satu makanan baru setiap 48 jam untuk menentukan makanan atau kelompok makanan apa yang menyebabkan kesulitan. Jika makanan yang menyinggung ditemukan, maka orang yang terkena bisa menghindari makan makanan itu atau bersiap untuk konsekuensinya.
Jika intoleransi laktosa diduga menyebabkan masalah, keluarkan semua makanan dari makanan selama 10-14 hari untuk menilai efek pada perut kembung (menggunakan buku harian). Enzim laktase, yang membantu pencernaan laktosa, tersedia dalam bentuk cair dan tablet tanpa resep (Lactaid, Lactrase, Dairy Ease). Menambahkan beberapa tetes cairan laktase ke dalam susu sebelum meminum atau mengunyah tablet laktase sebelum makan membantu mencerna makanan yang mengandung laktosa. Juga, susu yang dikurangi laktosa dan produk lainnya tersedia di banyak toko kelontong (Lactaid, Dairy Ease).
Jika bau adalah kekhawatiran, ada juga beberapa keberhasilan yang dilaporkan dengan pakaian dalam filter arang.
Jika bersendawa adalah masalah, hindari perilaku yang menyebabkan orang yang terkena menelan udara, seperti mengunyah permen karet atau makan permen keras. Makan perlahan. Pastikan gigi palsu sesuai dengan benar.
Secara umum, hindari makan berlebihan karena ini berkontribusi pada perut kembung serta obesitas. Batasi makanan tinggi lemak untuk mengurangi kembung dan ketidaknyamanan. Perut akan kosong lebih cepat, memungkinkan gas masuk ke usus kecil.
Pengobatan alami dan rumahan mungkin atau mungkin tidak menyembuhkan atau menghilangkan perut kembung kronis, meningkat, konstan atau ekstrim (gas). Pada beberapa orang, pengobatan rumahan dapat membantu mengurangi gejala. Individu didorong untuk mendiskusikan pengobatan rumah dan gejala gas dengan profesional perawatan kesehatan mereka.
Perut kembung paling sering dikaitkan dengan diet, dan kadang-kadang untuk kebiasaan-kebiasaan yang menyebabkan seseorang menelan udara. Satu obat rumah adalah mulai mencoba untuk menghilangkan makanan yang bermasalah dari diet. Bagi banyak orang, ini adalah prosedur trial-and-error tentang cara meringankan dan / atau mencegah gas atau perut kembung berlebihan.
Ini mungkin perlu pengamatan cermat untuk memperhatikan makanan apa yang menyebabkan peningkatan gas. Simpanlah buku harian makanan dan perhatikan bagian berlebih dari gas. Salah satu makanan yang menghasilkan gas dapat dikeluarkan dari diet satu kelompok pada satu waktu hingga orang tersebut mengalami pemulihan. Sorbitol dan fruktosa adalah pelanggar umum, jadi sebagai obat coba hapus makanan ini terlebih dahulu.
Jika metode ini tidak berhasil, pendekatan yang lebih restriktif adalah mulai dengan jumlah makanan aman yang sangat terbatas, dan tambahkan satu makanan baru setiap 48 jam untuk menentukan makanan atau kelompok makanan apa yang menyebabkan kesulitan. Jika makanan yang menyinggung ditemukan, maka orang yang terkena bisa menghindari makan makanan itu atau bersiap untuk konsekuensinya.
Jika intoleransi laktosa diduga menyebabkan masalah, keluarkan semua makanan dari makanan selama 10-14 hari untuk menilai efek pada perut kembung (menggunakan buku harian). Enzim laktase, yang membantu pencernaan laktosa, tersedia dalam bentuk cair dan tablet tanpa resep (Lactaid, Lactrase, Dairy Ease). Menambahkan beberapa tetes cairan laktase ke dalam susu sebelum meminum atau mengunyah tablet laktase sebelum makan membantu mencerna makanan yang mengandung laktosa. Juga, susu yang dikurangi laktosa dan produk lainnya tersedia di banyak toko kelontong (Lactaid, Dairy Ease).
Jika bau adalah kekhawatiran, ada juga beberapa keberhasilan yang dilaporkan dengan pakaian dalam filter arang.
Jika bersendawa adalah masalah, hindari perilaku yang menyebabkan orang yang terkena menelan udara, seperti mengunyah permen karet atau makan permen keras. Makan perlahan. Pastikan gigi palsu sesuai dengan benar.
Secara umum, hindari makan berlebihan karena ini berkontribusi pada perut kembung serta obesitas. Batasi makanan tinggi lemak untuk mengurangi kembung dan ketidaknyamanan. Perut akan kosong lebih cepat, memungkinkan gas masuk ke usus kecil.
Pengobatan alami dan rumahan mungkin atau mungkin tidak menyembuhkan atau menghilangkan perut kembung kronis, meningkat, konstan atau ekstrim (gas). Pada beberapa orang, pengobatan rumahan dapat membantu mengurangi gejala. Individu didorong untuk mendiskusikan pengobatan rumah dan gejala gas dengan profesional perawatan kesehatan mereka.
Langganan:
Postingan (Atom)